Ciencia, acompañamiento y resultados
Pierde grasa y recupera tu energía en 30 días
¿Otra vez te dijiste que este año sí… pero no has arrancado?
Si te unes hoy, accedes a las sesiones en directo con Phil Hugo
Para mujeres que quieren definir, desinflamar y recuperar energía sin vivir a dieta. Menús estructurados, fáciles de seguir y adaptados al metabolismo femenino.
Para hombres que quieren marcar músculo, reducir grasa y ganar enfoque. Ideal para fases de corte, con estructura simple y resultados que se ven.
El cuerpo no se cambia con motivación, se cambia con estrategia
Fase 1: Preparación
→ Reduces hinchazón y antojos
Fase 2: Activación
→ Usas la grasa como combustible
Fase 3: Corte
→ Afinas y consolidas el cambio
Elige la opción que mejor se adapte a ti
PAGO A PLAZOS DESDE:
$40.33/mes
Pagando en 12 meses
Pagos gestionados de forma segura a través de:
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con esta opción
Con PHIT vas a conseguir
✅ Sentirte bien y verte mejor en 30 días
✅ Sostener el cambio con apoyo real y acompañamiento constante
✅ Reactivar tu metabolismo con un plan claro y ajustado a tu realidad
✅ Volver a conectar con tu cuerpo desde el orden, no desde la culpa
✅ Romper el ciclo de subir y bajar de peso con un método sostenible
✅ Recuperar tu energía, tu claridad mental y tus ganas de cuidarte
✅ Salir del desorden con estructura, pero también con flexibilidad
✅ Ver resultados visibles
✅ Dejar atrás la hinchazón, el cansancio y la frustración crónica
MENÚS
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SOPORTE 24/7
5 Directos con Phil Hugo
Sumérgete en una experiencia interactiva con 5 sesiones en directo donde Phil Hugo te guía paso a paso, responde tus dudas y te da el impulso que necesitas para mantenerte en el camino. Cada directo está estratégicamente ubicado dentro del calendario del programa para darte motivación, enfoque y claridad en el momento justo.
- ACOMPAÑAMIENTO EN VIVO
- RESOLVER OBSTÁCULOS REALES
- ACCESO EN DIFERIDO
🔴 DIRECTO 1 – ¡Arrancamos!
Dom, Ene 25, 2026 19 h (Hora España)
🔴 DIRECTO 2 – Sin Frenos
Sab, Ene 31, 2026 19 h (Hora España)
🔴 DIRECTO 3 – Modo Keto
Mar, Feb 10, 2026 19 h (Hora España)
🔴 DIRECTO 4 – Último Sprint
Dom, Feb 15, 2026 19 h (Hora España)
🔴 DIRECTO 5 – Meta Cumplida
Dom, Feb 22, 2026 19 h (Hora España)
Vídeo Lecciones
Cada módulo incluye lecciones en vídeo que te acompañan desde el mindset inicial hasta el último día del programa. Cada lección está diseñada para que entiendas el porqué de lo que haces y lo apliques con seguridad. Incluye materiales imprimibles, guías prácticas y recursos descargables para aplicar de inmediato.
- BREVES, CLARAS Y ACCIONABLES
- GUÍAS, IMPRIMIBLES Y PLANTILLAS
¡Pierde grasa, gana energía y rompe el ciclo de subir y bajar de peso con un método sostenible!
Planes y Fases Nutricionales
PHIT no es improvisación. Cada fase del programa (Low Carb, Keto Pura, Keto Cut) incluye menús detallados, lista de la compra cada 5 días, gramajes exactos y combinaciones probadas para maximizar tu quema de grasa y minimizar la ansiedad. Todo ha sido diseñado para que no tengas que pensar, solo ejecutar.
- PARA HOMBRES Y MUJERES
- MENÚS COMPLETOS
- RECETARIOS COMPLEMENTARIOS
Comunidad y checkpoints
En PHIT no estás sola/o frente a un PDF, durante todo el programa tendrás acceso a una comunidad privada donde podrás hacer preguntas, compartir avances y resolver dudas en tiempo real. Además, cada fase incluye un checkpoint interactivo para que sepamos cómo vas, ajustar si es necesario y mantener el foco.
- COMUNIDAD EXCLUSIVA
- RESOLUCIÓN DE DUDAS
- SOPORTE TÉCNICO
Retos y Motivación Diaria
En PHIT la pasas bien, cada semana te retamos con dinámicas divertidas y accionables para mantenerte en movimiento y enfocado/a. Y cuando necesites un impulso extra, tendrás acceso a audios exclusivos de Phil y Georgina: breves, directos y grabados para reactivarte cuando más lo necesitas.
- SORPRESAS Y DINÁMICAS GAMIFICADAS
- MOTIVACIÓN E IMPULSO
Tu Insignia PHIT 🎖️
Al terminar PHIT recibirás tu certificado de completación, pero más que un diploma, es una insignia que representa algo mucho más profundo: que te elegiste, que cumpliste contigo, que te mantuviste firme incluso cuando fue difícil. Para muchos podrá ser solo una imagen… pero para ti será la prueba de que no lo hiciste perfecto, lo hiciste posible. Un emblema de que volviste a confiar en ti. Y lo lograste.
⚡ Bonos de Lanzamiento ⚡
Sesiones en directo con Phil Hugo
El cambio de estilo de vida no debe hacerse solo. Por eso, además del apoyo de nuestro equipo académico y comunidad, tendrás acceso a sesiones en vivo con Phil Hugo. En estas podrás resolver tus dudas, recibir orientación personalizada y ajustar tus avances. Las sesiones se programarán según los horarios más convenientes para la mayoría y se realizarán en video a través de nuestra academia. ¡Estamos aquí para acompañarte en cada paso!
Recetario ’Fresketo’ versión completa
¡Salva tu verano sin sabotear tu progreso! Más de 20 recetas refrescantes, fáciles y 100% PHIT-friendly para disfrutar sin caer. Helados, snacks, bebidas y caprichos pensados para los días de calor, las comidas sociales y los momentos de antojo. Ideal para mantener el flow incluso después del reto, con opciones que se ven y saben a verano. Porque cuidarte no significa dejar de disfrutar.
+10 rutinas Cardio + HIIT
¿Solo tienes 20 minutos? Perfecto. Eso es todo lo que necesitas. Una selección de rutinas de cardio y alta intensidad, sin material, diseñadas para acelerar la quema de grasa y activar tu metabolismo donde sea: casa, gym o vacaciones. Incluye nivel básico, intermedio y avanzado, para que siempre tengas una opción que se adapte a ti. Muévete con intención. Entrena con estrategia.
Los Salvavidas: Salsas y aderezos
Flow, sabor y cero culpa en cada bocado. Una colección de salsas, aderezos y toques de sabor para que tus platos no se repitan, no aburran… y no rompan tu progreso. Porque muchas veces el problema no es lo que comes, sino cómo lo acompañas. Ideal para mantener la adherencia cuando crees que te estás cansando del menú. Cambia el sabor, no tu objetivo.
Sin perder el norte
¿Buffets incontrolables a la vista? Que no te saquen del juego. Una guía con estrategias prácticas para mantener el foco en restaurantes, eventos sociales, reuniones familiares o vacaciones. Aprende a elegir con cabeza, sin dramas, sin excusas y sin tener que “empezar de cero” cada lunes. Incluye tips, frases de autoprotección y ajustes inteligentes para que el entorno no te pase por encima. Disfruta sin pagar el precio después.
Despeja tu despensa
¿Quieres un cambio real? Empieza por lo que tienes en casa. Esta guía práctica te ayuda a limpiar tu cocina, tu nevera y tu mente. Elimina lo que te sabotea (incluso sin darte cuenta), reorganiza tu entorno y prepárate para empezar con orden, intención y ligereza. Incluye checklist paso a paso, alternativas reales y ejemplos de intercambio PHIT. Lo que no te suma, te estorba. Hora de soltarlo.
Contenidos de PHIT
¿Qué hay para ti?
✅ Entiende cómo funciona el programa, fase por fase
✅ Prepara tu entorno físico y emocional antes de empezar
✅ Fija tu objetivo y visualiza tu evolución desde el primer día
1.1 Phil: ¡Arrancamos! ¿Qué te espera?
🧠 Introducción al sistema PHIT y estructura de las 3 fases
📅 Qué esperar semana a semana y cómo organizarte
🧭 Claves para activar tu mentalidad desde el día 1
📌 Visión clara: hacia dónde vas y cómo lo vas a lograr
1.2 Georgina: Transforma tu cocina y tu cabeza
🧼 Limpieza física y mental antes de empezar
🗑️ Qué sacar de tu despensa y por qué
🏡 Cómo crear un entorno que te ayude, no que te sabotee
📝 Aplica el PDF “Despeja tu despensa” desde hoy
1.3 Lección: Sin objetivo no hay norte: fija tu meta
🎯 Define tu objetivo físico y emocional con claridad
🧾 Completa la plantilla de seguimiento (peso, medidas, compromiso)
📌 Elige una meta que te inspire y que puedas sostener
Recursos del Módulo:
→ 📝 Quiz: ¡Vamos a conocerte mejor!
→ Guía “Activa tu modo PHIT” (↓ PDF)
→ Plantilla seguimiento registra tus avances (↓ Excel)
→ Despeja tu despensa (↓ PDF)
¿Qué hay para ti?
✅ Soluciona tus dudas si tienes patologías, menstruación o síntomas comunes
✅ Aprende a reconocer si comes por hambre real o emocional
✅ Adapta el plan según tus necesidades sin perder efectividad
2.1 Adapta PHIT a tu realidad
🧬 ¿Tienes hipotiroidismo, menopausia, intolerancias, digestión lenta o SIBO?
🌿 Aprende cómo personalizar el programa según tu situación hormonal, digestiva o emocional
⚠️ Recomendaciones específicas para resistencia a la insulina, ansiedad alimentaria o etapa posparto
👶 Incluye pautas especiales para embarazo, lactancia, hombres y mujeres con metabolismo lento
2.2 Tu cuerpo, tus reglas
🍽️ Sustituciones para alergias (huevo, lácteos, gluten, frutos secos)
🥦 Consejos si te cuesta digerir, tienes reflujo o hinchazón
💡 Qué hacer si no puedes ayunar, no haces ejercicio o comes fuera
🧠 Cómo afrontar la ansiedad por la comida y evitar sabotajes
2.3 ¿Hambre emocional o hambre fisiológica?
😵💫 Identifica cuándo comes por ansiedad, aburrimiento o estrés
🧠 Aprende a escuchar a tu cuerpo de forma más consciente
📝 Test práctico para ganar claridad sobre tu relación con la comida
¿Qué aprenderás?
✅ Inicia la quema de grasa reduciendo carbohidratos de forma estratégica
✅ Mejora tu digestión, saciedad y control de apetito en pocos días
✅ Incorpora movimiento inteligente para acelerar resultados
3.1 Phil: Introducción a la Fase Low Carb
🥦 Qué comer, cómo combinarlo y cómo adaptarte sin ansiedad
💪 Cómo activar tu metabolismo sin contar calorías
🧂 Importancia del agua, la sal y los electrolitos desde el día 1
📌 Cómo prepararte para entrar en cetosis de forma progresiva
3.2 Entrenamiento Cardio & HIIT
🏃♀️ Ejercicios funcionales para quemar grasa sin perder músculo
💥 Rutinas breves que puedes hacer en casa, sin material
📄 Aplica el PDF “Cardio & HIIT” según tu nivel
3.3 Audios + Checkpoint #1
🎧 Audios de motivación para mantener el foco mental y emocional
📝 Quiz Checkpoint 1 para revisar adherencia, síntomas y progreso
3.4 Trampas en los etiquetados
🔍 Cómo leer etiquetas con ciencia y criterio.
Recursos del Módulo:
→ Menú Fase 1 (↓ PDF)
→ 2 listas de la compra (días 1-5 y 6-10) (↓ PDF)
→ Rutinas Cardio & HIIT (↓ PDF)
→ Guía de Sustitución de Alimentos (↓ PDF)
→ Los Salvavidas (↓ PDF)
→ Infografía: hambre real vs emocional
¿Qué hay para ti?
✅ Usar grasa como fuente principal de energía
✅ Aprende a gestionar la gripe keto y evita errores comunes
✅ Disfruta de más saciedad, claridad mental y control hormonal
4.1 Phil: Introducción a la Fase Keto Pura
🧠 Qué es la cetosis y por qué es una fase clave para quemar grasa
🧂 Cómo manejar los posibles malestares: cansancio, dolor de cabeza, calambres
📈 Qué cambios esperar física y emocionalmente en esta etapa
4.2 Gripe Keto + Checkpoint #2
📘 Cómo adaptar sal, agua, magnesio y descanso
📝 Checkpoint 2: mide tu progreso y refuerza lo que ya has logrado
Recursos del Módulo:
→ Menú Fase 2 (↓ PDF)
→ 2 listas de la compra (días 11-15 y 16-20)
→ Guía cubrir la sal en Keto (↓ PDF)
→ Guía «Gripe Keto» (↓ PDF)
→ Checkpoint 2 (↓ Quiz)
¿Qué hay para ti?
✅ Ajuste final de calorías para una definición efectiva y sostenible
✅ Refuerzo mental y emocional en la recta final
✅ Aprende a mantener los resultados después del reto
5.1 Phil: Introducción a la Fase Keto Cut
🥩 Ajuste final suave: más proteína, menos grasa
🧠 Cómo mantener energía sin pasar hambre
⚠️ Qué evitar para no frenar tu progreso
5.2 Georgina: Fresketo + Verano Invicto
🍦 Recetas frescas y snacks keto para el verano
🍽️ Estrategias para seguir el plan incluso si comes fuera o viajas
☀️ Mantén tus resultados sin sacrificar tu vida social
5.3 Tu evolución PHIT
📊 Evalúa tu progreso con perspectiva
🧠 Reflexiona sobre todo lo que has conseguido
📝 Planifica tus próximos pasos con sentido
Recursos del Módulo:
→ Menú Fase 3 (↓ PDF)
→ 2 listas de la compra (días 21-25 y 26-30)
→ Recetario Fresketo (↓ PDF)
→ Guía Verano Invicto (↓ PDF)
- Lecciones y videos explicativos
- Sesiones en directo
- Retos y audios para motivarte
- Guías descargables
- Visible en todos los dispositivos
- Acceso durante 90 días
- Comunidad privada
- Resolución de dudas
- Soporte Académico
"Durante más de 10 años he explorado, estudiado y aplicado la dieta cetogénica y el ayuno en mi propio cuerpo. PHIT no trata de mi camino, sino de cómo usar mi experiencia para revolucionar tu salud y transformar tu vida para siempre."
PHIT es para ti si...
Sabes que algo tiene que cambiar… pero no sabes por dónde empezar
- Sufres hinchazón, estreñimiento o cólicos constantes
- Estás cansado/a, aunque duermas bien
- Sientes que tu cuerpo ya no responde como antes
- Siempre te dejas para el final
- Subes y bajas de peso constantemente
Quieres volver a sentirte bien de cuerpo y en tu mente
- Necesitas una guía clara, práctica y flexible
- Necesitas estructura, pero también compasión
- Quieres recuperar energía, claridad y motivación
- Buscas un cambio físico, emocional y mental
- Quieres tener más energía para ti y tu familia
Tu nuevo cuerpo empieza en 3, 2, 1...
Diseñado por un experto
Phil Hugo (Toulouse, Francia, 1991) es un reconocido divulgador en salud integrativa, nutrición, suplementación y ejercicio físico. Farmacéutico por la Universidad Complutense de Madrid y Nutricionista por la Universidad Carlemany de Andorra, también posee un Master en Administración de Empresas (MBA) conjunto de la Universidad CEU San Pablo y la Universidad de Berkeley, California. Además, se certificó como entrenador personal por la National Academy of Sports and Medecine en San Francisco, reflejando su enfoque integral en salud y rendimiento físico.
Es profesor de nutrición en diversas universidades españolas y, en 2020, fundó Intergalactic Academy, una plataforma educativa online que ha formado a más de 10,000 personas, desde profesionales de la salud hasta entusiastas de la longevidad. Su curso Keto Optimizado® es un referente académico en el sector.
Desde 2021, Phil es farmacéutico-formulador y socio en Be Levels, una innovadora marca española de suplementos respaldados científicamente. A través de sus redes sociales (@thephilhugo), comparte contenido educativo sobre ayuno, nutrición cetogénica, suplementación y ejercicio, promoviendo un enfoque integrativo en la salud.
Este programa no ha sido creado solo por un experto en nutrición, sino también por una mujer que ha vivido en su propio cuerpo lo que significa perder la salud… y recuperarla.
Georgina atravesó una crisis de salud en 2012 que cambió por completo el rumbo de su vida. Entre 2014 y 2019 reconstruyó su salud física y mental desde los cimientos, perdiendo más de 40 kilos y dejando atrás años de inflamación, desajustes hormonales y hábitos destructivos. En 2020 conoció a Phil, quien le aportó una nueva perspectiva basada en ciencia, ayuno y autonomía.
Desde 2023, Georgina practica ayuno OMAD (una comida al día) y sigue una alimentación rica en proteínas y frutas, sin verduras, un enfoque que ha mejorado significativamente su energía, digestión y rendimiento cognitivo. Su transformación es visible y profunda.
Por eso, PHIT lo han diseñado juntos, desde su experiencia, su empatía y su compasión hacia quienes sienten que ya han probado de todo. Este programa es para quienes alguna vez pensaron que era tarde para cambiar… y están a punto de descubrir que no lo es.
👇 Todo esto en un solo click 👇
- 5 directos con Phil Hugo durante el programa (Valor $1237)
- 11 vídeos explicativos (Valor $198)
- Plan nutricional estructurado en 3 fases (x HER o x HIM) (Valor $497)
- Listas de la compra cada 5 días (Valor $47)
- Checkpoints en cada fase (Valor $45)
- Audios motivacionales para no perder el control (Valor $47)
- Guía de arranque “Activa tu MODO PHIT” (Valor $49)
- Checklist de Emergencia: Tu Antídoto Antihambre (Valor $47)
- Guía de sustitución de alimentos (Valor $49)
- Plantilla de seguimiento (Valor $47)
- Guía “Necesitas más sal en keto” (Valor $39)
- Guía de Suplementación Inteligente (Valor $39)
- Test de Hambre emocional (Valor $39)
- Guía para Prevenir la Gripe Keto (Valor $29)
- Recetario ’Fresketo’ versión completa (Valor $197)
- Guía de entrenamiento Cardio + HIIT (Valor $147)
- Los Salvavidas: Salsas y aderezos (Valor $64)
- Ebook Verano Invicto (Valor $97)
- Guía Despeja tu despensa (Valor $33)
- Acceso a la comunidad privada en Kajabi y en WhatsApp
- Soporte 24/7 del equipo académico y técnico
- Retos dentro de la comunidad con premios y descuentos
Valorado en $2.947
Hoy tan solo por $397
Preguntas frecuentes
Si tienes alguna duda que no esté cubierta en nuestras preguntas frecuentes o simplemente quieres saludarnos, no dudes en escribir a [email protected] y nuestro equipo estará encantado de atenderte
PHIT es un programa intensivo y estructurado de 30 días enfocado 100% en la pérdida de grasa. Está dividido en 3 fases estratégicas (Low Carb, Keto Pura, Keto Cut) con enfoque práctico, menús diarios, listas de la compra, retos, comunidad, descargables y 5 directos en vivo con Phil Hugo y el equipo académico.
Keto Optimizado, en cambio, es un programa de 12 meses con enfoque educativo, flexible y a largo plazo. Incluye clases grabadas, material descargable y estrategias para integrar la cetosis como estilo de vida, no como fase puntual.
Sí, absolutamente. De hecho, es recomendable hacer primero PHIT para obtener una transformación rápida, desbloquear resultados y ganar motivación, y luego pasan a Keto Optimizado para mantener esos resultados a largo plazo, seguir aprendiendo y consolidar hábitos sostenibles. Ambos programas son complementarios y tienen objetivos distintos.
Sí. De hecho, los participantes de PHIT tienen acceso a un descuento exclusivo para adquirir Keto Optimizado después. Esto te permite tener lo mejor de ambos mundos: resultados rápidos + sostenibilidad a largo plazo. Te recomendamos empezar con PHIT si tu objetivo principal es perder grasa rápidamente, activar tu motivación y seguir un sistema paso a paso. Después, puedes continuar con Keto Optimizado para estabilizar, ampliar tus conocimientos y no volver al punto de partida.
PHIT en 30 DÍAS es un programa intensivo diseñado por Phil Hugo para lograr una pérdida de grasa efectiva en solo 30 días antes del verano. Está estructurado en 3 fases nutricionales estratégicas (Low Carb, Keto Pura y Keto Cut) y se entrega a través de la plataforma Kajabi.
Incluye:
3 fases de 10 días con sus menús específicos para mujeres y hombres
Listas de la compra organizadas cada 5 días
Guías de sustituciones, mindset, emergencias y transición
Comunidad privada en WhatsApp con soporte diario
Comunidad en Kajabi con retos y premios
5 directos en vivo con Phil Hugo para resolver dudas y mantener la motivación
Bonus exclusivos:
Recetario ‘Fresketo’ (snacks, bebidas y helados keto-friendly)
Guía de entrenamiento cardio y HIIT
Guía de salsas y aderezos sin calorías
PDF “Verano Invicto” (estrategias para viajes y eventos)
PDF “Despeja tu despensa”
Phit es un programa accesible mediante un único pago, o pagos a plazos gestionados de manera segura por Hotmart que te garantiza acceso de por vida. Una vez adquirido, podrás revisar sus contenidos ilimitadamente, beneficiándote de futuras actualizaciones y la adición de nuevo material. Está diseñado de manera que puedas aplicarlo durante toda tu vida.
Tienes la opción de descargar e imprimir todas las guías en formato PDF si prefieres utilizarlas en formato físico. En cuanto a los vídeos explicativos, solo estarán accesibles en línea y podrás visualizarlos desde cualquier dispositivo con conexión a internet, ya que no están disponibles para descarga.
Puedes pagar a través de tarjeta de crédito (Mastercard o Visa), Paypal, Klarna (disponible solo en USA), además tenemos opciones de pago hasta 12 cuotas en España (seQura), México, Colombia, Perú y Chile (con tu banco a través de una tarjeta de crédito), USA (con PayPal Credit) seleccionando la opción de pagos fraccionados a través de Hotmart.
¡Muchísimo! Esta etapa se asocia a cambios hormonales que hacen más difícil perder grasa… si haces lo de siempre. PHIT reduce los picos de insulina y ayuda a frenar el aumento de grasa abdominal. Aumenta la saciedad gracias a las grasas y proteínas, sin necesidad de comer cada 3 h. El ayuno y la cetosis mejoran la sensibilidad a la leptina y reducen los sofocos.
No necesitas menús especiales: dentro del programa recibirás una Guía de Sustituciones donde te explicamos exactamente cómo adaptar cualquier alimento (lácteos, huevo, pescado, frutos secos, etc.) sin romper el plan. Tú eliges con qué alimentarte, nosotros te enseñamos cómo.
No es obligatorio, pero sí recomendable. Dentro del programa incluimos una guía de entrenamiento Cardio + HIIT con rutinas sin material, para hacer en casa o al aire libre, incluso si estás empezando. Más movimiento = más resultados.
Ninguna. PHIT está diseñado para guiarte desde cero. No necesitas saber contar calorías, ni macros, ni haber hecho dieta antes. Solo necesitas decidir que quieres resultados, y seguir el plan. Incluye explicaciones simples, guías de compras y estrategias prácticas para que empieces sin complicaciones. Está diseñado para que cualquiera pueda empezar desde cero, sin importar su experiencia previa.
Sí. Puedes solicitar tu devolución hasta el 25 de mayo. A partir de ese momento se desbloquea el contenido completo y empieza el programa, por lo que ya no hay opción de reembolso. Queremos que quienes entren, lo hagan en serio.
Si tienes dudas sobre el contenido, cómo aplicar las estrategias o necesitas ayuda técnica, nuestro equipo estará disponible en todo momento para guiarte. Además tendrás acceso a una comunidad exclusiva donde encontrarás apoyo continuo de nuestro equipo académico, además de consejos, actualizaciones y motivación de una comunidad activa de personas como tú.