La guía práctica y científica para detectar y corregir el déficit crónico de magnesio —el enemigo silencioso detrás del cansancio, el insomnio, la ansiedad, la resistencia a la insulina y más.
EL MINERAL QUE POTENCIA TU VIDA
YA DISPONIBLE
La fatiga constante, la mente acelerada y el insomnio han dejado de ser excepciones para convertirse en norma.
Con rigor y claridad, Magnesio muestra cómo este mineral sostiene la energía celular, el sistema nervioso y la recuperación, y te da una guía práctica para conocer tu estatus y llevar la evidencia a tu día a día con alimentación, agua y suplementación elegidas con criterio. Empieza revelando qué es este “oro oculto” y cómo actúa en tu cuerpo; destapa el déficit crónico latente -por qué es tan común y cómo la dieta moderna, el estrés y ciertos fármacos lo agravan- e incluye cuestionarios simples para orientarte; presenta su impacto transversal en los problemas de salud más frecuentes; aterriza las fuentes naturales (alimentos y aguas ricas en magnesio) con trucos para mejorar la absorción y “magnesizar” tu día; y cierra con una guía de suplementación —formas, biodisponibilidad, dosis y timing— para usarlo con criterio cuando haga falta.
El déficit de magnesio —frecuente e infradiagnosticado— es el hilo invisible que conecta gran parte de estos problemas. Este libro te da el mapa para actuar.
Más que decirte qué hacer, Phil Hugo te enseña a pensar la salud a largo plazo desde el equilibrio de minerales y la evidencia, para que construyas tu propio plan. En estas páginas descubrirás:
- Por qué la medición estándar en suero no te dice lo suficiente sobre tu estado real de magnesio ni sobre tu riesgo de síntomas cardiovasculares, neurológicos o metabólicos.
- Que quizá ya padeces un déficit crónico oculto, extremadamente común y poco diagnosticado, que puede ser antesala de muchas enfermedades modernas del envejecimiento.
- Por qué el magnesio actúa como “regulador maestro” del estrés, el sueño, la glucosa y el sistema nervioso—y cómo empezar a entrenarte con el plan “Magnesiza tu día”.
- Por qué debes olvidar las dietas de moda y centrarte en la bioquímica mineral, usando alimentos, aguas minerales/marinas, tecnología y datos para personalizar tu ingesta y absorción.
- Por qué perseguir salud física y longevidad mientras ignoras la salud emocional y autonómica puede ser la peor trampa—y cómo un balance correcto de magnesio cambia ese destino.
SOBRE EL AUTOR
Phil Hugo es farmacéutico, nutricionista y divulgador especializado en salud integrativa, suplementación y estilo de vida. Combina formación científica con una visión práctica y actualizada de la longevidad. Es graduado en Farmacia por la Universidad Complutense de Madrid, y en nutrición por la Universidad Carlemany de Andorra, y tiene un MBA conjunto de la Universidad CEU San Pablo y la Universidad de Berkeley, California. También se certificó como entrenador personal por la National Academy of Sports and Medicine en San Francisco.
Es fundador de la Intergalactic Academy, donde ha formado a más de 15.000 alumnos en salud metabólica, nutrición cetogénica y ayuno intermitente. Actualmente es docente universitario y dirige el programa Keto Optimizado®, un referente académico en su campo. Además, es socio y director de formulación en Be Levels®, marca pionera en complementos alimenticios con respaldo científico.
YouTube: @PhilHugo
Instagram: @thephilhugo
Recursos extra (anexos exclusivos del libro)
Al comprar MAGNESIO desbloqueas un set de anexos prácticos —accesibles mediante QR y código dentro del libro— para llevarlo a la acción desde el día uno. Guía de métodos de medición para interpretar tu estatus real de magnesio; un Plan détox de metales pesados con estrategias seguras de reducción y eliminación; una Guía de eliminación de antinutrientes (fitatos, oxalatos y lectinas) para optimizar la absorción; un Elixir cutáneo rico en magnesio con fórmulas tópicas que hidratan y revitalizan la piel y más. Todo lo esencial, claro y listo para aplicar desde el primer día.
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DISPONIBLE EN TODAS LAS LIBRERÍAS
Intergalactic, SL es una empresa dedicada a ofrecer formación online y productos relacionados con la salud, nutrición y bienestar, ayudando a las personas a mejorar su salud y alcanzar sus objetivos personales. No hacemos afirmaciones ni representaciones de que al participar en nuestros programas o utilizar nuestros productos experimentarás resultados específicos o una transformación garantizada. Esta presentación en video y los testimonios son utilizados únicamente con fines educativos y ejemplificativos, y no están destinados a incitar cambios inmediatos. Aunque los testimonios provienen de personas reales que han tenido mejoras en su salud, sus resultados no son típicos, y tu experiencia personal puede variar dependiendo del esfuerzo, la implementación del programa y otros factores individuales. Intergalactic, SL – © 2024 Todos los derechos reservados | Anyós, AD400, Principat d’Andorra.