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FORMACIÓN PROFESIONAL

Ayuno Experto

Redescubre la salud con ciencia, conviértete en un experto en ayuno, metabolismo y longevidad.

Una revolución personal

Una chispa de inspiración desatada por una historia de transformación y potencial ilimitado en una película, esta narrativa resonó profundamente conmigo, no solo como farmacéutico consciente de los límites y riesgos de las soluciones artificiales, sino también como alguien que había enfrentado sus propios desafíos personales. Mi lucha contra la epilepsia, el pánico y la ansiedad desde una temprana edad me llevó a buscar un enfoque natural y holístico para lograr un estado óptimo de salud.

De cero a Ayuno Experto

Descubrir la dieta cetogénica fue el precursor de mi evolución hacia un régimen de OMAD (One Meal A Day) en el ayuno intermitente. Lo que inicialmente era un cambio dietético, se convirtió en una transformación de vida completa. Mejoré significativamente mi enfoque, energía y control sobre mi salud, superando los retos que había enfrentado desde la niñez. Consciente del poder de mi experiencia, desarrollé el curso «Ayuno Experto» para compartir mi conocimiento y experiencia, con la misión de ayudar a otros en su camino hacia una vida más saludable y enfocada.

Un secreto milenario revitalizado por la ciencia

Si buscas optimizar tu salud, incrementar tu concentración y productividad, potenciar tu longevidad y la de tus seres queridos, si eres un profesional de la salud buscando actualizarte con las más reciente evidencia cientifica sobre estrategias de ayuno intermitente adaptado a todo tipo de necesidades y objetivos.

CONCENTRACIÓN

Saciedad

LONGEVIDAD

MASA MUSCULAR

RENDIMIENTO

Contenidos de Ayuno Experto

¿Qué es y cómo hacer ayuno intermitente?
  • 1.1 Definición y fisiología
  • 1.2 Beneficios del ayuno con evidencia científica
  • 1.3 Efectos secundarios y contraindicaciones
  • 1.4 ¿Cómo hacer ayuno?
¿Cuál es el impacto del ayuno en la salud y enfermedades?
  • 2.1 Síndrome metabólico
  • 2.2 Sistema digestivo
  • 2.3 Sistema nervioso
  • 2.4 Glándula tiroides
  • 2.5 Sistema inmune
  • 2.6 Apetito
  • 2.7 Glándula adrenal
  • 2.8 Sistema respiratorio
  • 2.9 Piel
  • 2.10 Sistema osteo-articular
  • 2.11 Hormonas sexuales
  • 2.12 Mujer
  • 2.13 Cánceres
  • 2.14 Diabetes de tipo 1
  • 2.15 Autofagia y Longevidad
¿Por qué y cómo el ayuno intermitente optimiza tu cronobiología?
  • 3.1 Impacto metabólico del ayuno sobre los biorritmos
  • 3.2 Sueño ¿Cómo optimizar y monitorizar su sueño?
  • 3.3 Timing de las fases de ayuno y nutrición
  • 3.4 Jet Lag ¿Cómo prevenirlo y tratarlo?
  • 3.5 Suplementación para biorritmos
¿Cómo usar alimentos, vitaminas y minerales tras romper el ayuno?
  • 4.1 Macronutrientes: ¿Cuáles son, qué nos aportan y cómo usarlos?
  • 4.2 Micronutrientes: ¿En qué alimentos, suplementos y aguas podemos cubrir nuestras necesidades de micronutrientes?
  • 4.3 Estrategias nutricionales (tipos de dieta)
  • 4.4 Intolerancias alimenticias
  • 4.5 Comida libre, vacaciones, vida social
  • 4.6 ¿ Cómo dejar de hacer ayuno intermitente?
  • 4.7 Suplementos de Salud global
¿Cómo utilizar el ayuno intermitente junto a nuestros entrenamientos y para recomposición corporal?
  • 5.1 Pérdida de grasa: ¿Cómo usar estratégicamente el ayuno intermitente para optimizar la pérdida de grasa? ¿Cómo nutrirse y suplementarse en pérdida de grasa?
  • 5.2 Entrenamiento, ganancia muscular, nutrición deportiva: ¿Por qué y cómo combinar ayuno intermitente con entrenamiento? ¿Cómo nutrirse y suplementarse en cada tipo de deporte?
  • 5.3 Estancamiento: ¿Cómo detectar y salir del estancamiento?
¿Cómo optimizar su productividad y gestionar su estrés con ayuno intermitente?
  • 6.1 Impacto cognitivo del ayuno
  • 6.2 Productividad ¿Cómo mejorar su productividad gracias al ayuno?
  • 6.3 Estrés ¿Cómo detectarlo y gestionarlo? ¿Cómo suplementarse frente a él?

Alcanza niveles sostenidos de energía y concentración

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