Pack Keto Optimizado

Keto Optimizado

La nueva perspectiva de la nutrición cetogénica.

Optimiza tu nutrición, entrenamiento y suplementación. Aprovecha las ventajas de la ceto-adaptación y el uso estratégico de los carbohidratos.

¿Qué es Keto Optimizado?

PLAN DE NUTRICION Y SUPLEMENTOS

2 guías sobre nutrición de +90 páginas con menús semanales al detalle y un plan de suplementos.

EBOOK KETO
OPTIMIZADO

+200 páginas con la teoría y práctica sobre nutrición cetogénica, ciclado de carbohidratos, suplementos y estilo de vida.

VIDEOS
EXPLICATIVOS

Recorrido al milímetro por los planes y explicación de las guías, lo más parecido a una sesión one-to-one conmigo.

PLAN DE
ENTRENAMIENTO

Guía con rutinas para usar en el gimnasio y en casa, con varias propuestas de programación para que lo adaptes a tus objetivos.

Más allá de una nutrición cetogénica.

Propulsa tu salud, entrenamiento y productividad a un nivel superior gracias a la ciencia. Multiplica los efectos de la dieta haciendo que tus hábitos trabajen en sinergia.

Descubrí la dieta keto, un poco por casualidad.

Preparándome para una sesión de fotos, fui cortando carbohidratos para dar un perfil más “seco”. Me había mentalizado para sufrir durante un tiempo.

Para mi sorpresa, las sensaciones fueron las contrarias.

Durante mi preparación, comía menos carbos que nunca… haciendo más deporte que nunca. Y mi energía en vez de disminuir estaba aumentando.

What the fuck is going on? –pensé. Entonces empecé a investigar. Y tras años de práctica y estudio, puedo decir que la keto adaptación no solo ha cambiado mi vida, también la de muchas otras personas a las que he podido ayudar todo este tiempo. A todos los niveles. Físico y mental.

Vídeos explicativos con diapositivas

Te explicaré en vídeo todo el programa de nutrición y entrenamiento. Vas a tener un recorrido (casi) como si fuera una asesoría personal. Iremos documento a documento, paso por paso, para que aprendas usar las guías y medir tus progresos.

Ebook con +200 páginas y guías descargables.

En más de 200 páginas vas a tener de forma simple, amena y aplicable, las conclusiones de centenares de estudios científicos sobre cetoadaptación, rendimiento y ayuno. Combinando texto e infografías muy visuales e intuitivas.

Incluye certificado de formación.

Conforme has finalizado todos los contenidos y evaluaciones del programa obtendrás un certificado que puedes compartir con posibles empleadores y tu red profesional.

Te unirás a una comunidad con +1.000 personas que siguen tu mismo estilo de vida.

Donde resuelvo personalmente cualquier duda sobre nutrición, entrenamiento y estilo de vida y salud en general.

Potencia tus hábitos más allá de la dieta. Obtén un plan nutricional al detalle con menús y ejemplos muy concretos, además de un plan de entrenamiento progresivo y con explicación de cada técnica y tipo de ejercicio propuesto.
Llega a tu máximo potencial combinando lo mejor de los carbohidratos con la keto adaptación. ¡Conviértete en un Keto Optimizado!

Si combinas este pack con el curso Ceto Adaptación Avanzado, serás de las pocas personas que van a tener todo lo necesario no solo para alcanzar la flexibilidad metabólica, también para exprimirla hasta niveles de otra galaxia.

Contenido del curso

1. Vídeos Explicativos

Te explicaré en vídeo todo el programa de nutrición y entrenamiento. Documento a documento, paso por paso, para que aprendas a manejar las guías y medir tus progresos.

Cómo usar las Guías de Nutrición.
Cómo usar la Guía de Suplementación.
Cómo usar la Guía de Entrenamiento.

Te explicaré en vídeo todo el programa de nutrición y todo el programa de entrenamiento.

Vas a tener un recorrido (casi) como si fuera una asesoría personal.

Iremos documento a documento, paso por paso, para que aprendas a manejar los excels y medir tus progresos.

2. Ebook Keto Optimizado

En más de 200 páginas vas a tener de forma simple, amena y aplicable, las conclusiones de centenares de estudios científicos sobre cetoadaptación, rendimiento y ayuno.

Combinando texto e infografías muy visuales e intuitivas.

Introducción
Fundamentos
Keto Adaptación y ayuno intermitente
Keto Adaptación y rendimiento deportivo
Keto Adaptación y flexibilidad metabólica
Cetosis y comida trampa
Cetosis y alcohol
Calidad de sueño y ritmos circadianos
Suplementación
Bonus: morning ritual intergaláctico

3. Nutrición y suplementos

Contiene dos Guías de Nutrición (una alta y otra baja en Kcal)

Guía de suplementación.

Guía de sustitución ede alimentos, para que puedas cambiar los planes nutricionales a tu gusto y no te aburras de ellos. Un plan abierto, con tablas de alimentos, flexible y fácil de seguir.

Vas a encontrar una propuesta de 1600-1700 kcal y otra de 2300-2600 kcal. Las puedes ajustar en función de tus objetivos.

Este plan de nutrición se divide en 3 fases.

3.1. Keto Pura

Primero, a keto adaptarse con una dieta keto pura.

3.2. Keto Cut o Keto Fit

Podrás elegir si tu objetivo es la pérdida de grasa o el rendimiento deportivo. Para conseguirlo tendrás dos guías diferentes.

Keto Flex: enfocada en pérdida de grasa.Menú semanal.
Nutrición keto carnívora.
Disminución de grasas y aumento de las proteínas.
Keto Fit: enfocada en rendimiento deportivo.
Menú semanal.
Cargas de hidratos una vez por semana.
Reintroducción estratégica de carbohidratos.

3.3. Keto Flex o Low Carb

El objetivo es optimizar tu flexibilidad metabólica, jugando con los macros a lo largo de la semana.

Menú semanal MACRO FLEXIBLE
Semana con macros flexibles, incluyendo un ayuno de 22 horas.
Menú semanal LOW CARB
Cetosis + carbohidratos para alcanzar tu máximo rendimiento deportivo.

4. Guía de Entrenamiento

Optienes una guía completa de entrenamiento de 120 páginas con teoría y práctica.

Tres rutinas diferentes de 1 mes cada una, que son…
Dos rutinas Torso-Pierna de 1 mes enfocadas a hipertrofia.
Una rutina de 1 mes de entrenamiento en casa, con tu propio peso corporal, combinado con bandas elásticas y TRX.

¿Darás el paso para vivir keto optimizado?

Ahora está en tus manos decidir. Invierte en ti.

TOP VENTAS

Pack Keto Optimizado

Optimiza tu flexibilidad metabólica a través de diferentes estrategias, videos explicativos, ebook de +200 páginas, programas de nutrición y entrenamiento.

Gana energía, consigue el cuerpo que deseas y alcanza la mayor salud.

Precio habitual: 197€

Tan sólo 147€
Ahorras 25%

Si durante los primeros 7 dias del curso no estas satisfecho,
te devolvemos el 100% del dinero.

Testimonios de
nuestros #intergalacticos

Mira lo que dicen las personas que ya han cambiado su estilo de vida

Agradecemos a @thePhilHugo por la calidad de sus cursos... Cómo medicas valoramos la evidencia científica y los cursos se caracterizan por su gran cantidad de citas dy además valoramos la predisposición de phil en responder todas nuestras dudas... Gracias phil por formarnos y capacitarnos para poder brindar la mejor atención a nuestros pacientes !!! Felicitaciones desde Argeentina Phil!!

Brutal! Lo q me ha enseñado no se puede pagar con dinero! Primero lo cogi en asesoría, llevaba años estancado, y gracias a el vi la luz! Subi de peso super limpio! Y luego con sus cursos me ha enseñado a saber que comer en cada momento! Optimizar tiempo, recursos, comida.... En fin todo! Soy entrenador personal, ahora puedo explicar a mis clientes el porque de las cosas. Paco!! No cambies nunca!! Un abrazo bro!!

Una experiencia asombrosa... La calidad del conocimiento y la manera de predicarlo me encantó. Pude secarle mucho provecho a sus cursos y me ayudó con mi “auto-conocimiento/crecimiento” Súper recomiendo todos sus cursos y les aconsejo que lo sigan en las redes porque brinda una información Válida y rica en todo su conjunto. Feliz de poder retroalimentarme con información completa.

ESPECTACULAR!!! Phil es una BESTIA de profesional, sabe muchisimo y se nota. Siempre me respondio todas las dudas, me ayudo a lograr y a superar los objetivos que tenia en mente cuando lo contacte. Me lleve una cantidad enorme de conocimiento y de informacion de la asesoria. 100% Recomendable si queres conocer tu cuerpo y mejorar no solo el aspecto fisico, sino mental y el mindset.

Soy médico de familia, experto en prescripción de ejercicio físico para la salud, entrenador de running y atleta de fondo. Adquirí el Curso keto Optimizado de Phil hace unos meses. He seguido a temporadas estrategias de ayuno intermitente y dieta ceto, aunque actualmente hago una dieta más bien low carb con cargas puntuales para entrenos y/ o competiciones. Ya seguía a Phil por las redes y siempre me ha perecido un enorme conocedor de la fisiología human... Ver más

Phil para mí fue una sorpresa desde el primer momento que le conocí en una conferencia que dió, sus conocimientos, su manera de transmitirlos y sobre todo su visión de ir a mas y llegar a la máxima eficacia fue lo que mas me convenció. Le busqué para que me asesorara y ya hemos hemos hecho dos competiciones juntos. Personalmente me ha cambiado mi metabolismo y ha hecho que me vuelva mas eficaz en el deporte, además de entender muchas mas cosas y poderlas aplicar con entendimi... Ver más

Phil; todo un descubrimiento!! Increíble el contenido que comparte en sus redes sociales. Gracias a sus cursos he aprendido a entender como funciona nuestro organismo, a conocerlo, a saber cuidarlo y a sacarle el máximo rendimiento. Te ayuda al autoconocimiento y a instaurar hábitos saludables totalmente sostenibles en el tiempo. Se agradece la pasión con la que Phil transmite sus conocimientos, y todo ello con evidencia científica. Hay un antes y un después de estos cursos . 100% recomendable. Intergaláctico Phil. Gracias

Para nosotras Dra Ana Jesica Tamaroff especialista en Nutrición y yo Dra Karina Sirka especialista en Cirugía Plástica la nutrición y la estética son inseparables... Por eso agradecemos a GthePhilHugo por la calidad de sus cursos... Cómo medicas valoramos la evidencia científica y los cursos se caracterizan por su gran cantidad de citas y además valoramos la predisposición de phil en responder todas nuestras dudas ... Gracias phil por formarnos y capacitarnos para poder brindar la mejor atención a nuestro pacientes !!! Felicitaciones desde Argentina 3 Phil!

Un gran profesional, imprescindible para desaprender todo aquello que aprendimos durante nuestros estudios de nutrición en la facultad. Uno de mis grandes apoyos. Sin duda 100% recomendable.

Soy Dietista desde el año 1995 con experiencia muy amplia en el mundo de la actividad física y deporte de alto rendimiento... si he acudido a Phil es porque necesitaba asesoramiento de uno de los mejores profesionales del sector. La experiencia ha sido más que satisfactoria... no sólo por la parte profesional ( ya intuía que iba a ser lo más) gratamente sorprendido por su carisma, trato, disposición y energía!!!

Su programa de nutrición cetogenica, guía de entrenamientos y ayunos, su acompañamiento y su motivación y ejemplo. Me hizo un programa de vida entrenamiento, alimentación, con tiempos y ayuno a mis necesidades. Es mi plan de ruta de cada día logré bajar gras subir musculo y sobre todo con una energía intergalactica como dice él. Un gran coach Gracias Phil

Phil me ha demostrado ser una gran persona y profesional desde el primer minuto. Me ayudó en todo lo que necesité, siempre tan atento y con esa sonrisa que deslumbra y hace que veas las cosas de otra manera. Cuando ves algo negro, él te lo hace ver blanco Sus valores, positividad y alegría por vivir la vida fue lo que me hizo estar con él y si hablamos de conocimientos es la ostia!!!

Phil es un profesional como la copa de un pino. La cantidad de conocimientos bien argumentados que transmite es oro puro. Durante la asesoría además te contagia de una energía impresionante que me ha ayudado mucho a ir alcanzando objetivos. Como bombero, interino por ahora, sigo preparando oposiciones, las pruebas físicas y la competencia son impresionantes, tuve mis dudas pero con el plan de Phil me he encontradomejor que nunca.

Phil es un excelente profesional! Me asesoro y ayudo a modificar hábitos que no le hacían bien a mi cuerpo, hoy puedo decir que gracias a él estoy logrando un equilibrio en mi alimentación, que obviamente se ve reflejada en mi salud! Seguimos en contacto cuando lo creo necesario y siempre me da la respuesta correcta a mis inquietudes, aprendí mucho de el, su conocimiento es infinito!

¿Qué hay aquí para mí?

El programa Keto Optimizado: un pack de guías nutricionales y de entrenamiento, con ebook y vídeos incluidos, para llevar tu flexibilidad metabólica al máximo.

¿Cuándo me lo envías?

A los pocos minutos de terminar tu compra, recibirás un email con el acceso a mi Academia Online. Si no lo ves, revisa tu carpeta de SPAM / No Deseado.

¿Cómo accedo a los cursos?

En el correo que te mandaré estará el enlace de acceso, tu usuario y contraseña para acceder a la Academia.

¿Esto se paga una vez o es una membresía?

Solo vas a pagar una vez y tendrás acceso para siempre. Además, siempre que haya actualizaciones dentro de los cursos, las recibirás sin ningún coste extra. Esto solo va a crecer y crecer…

¿Qué métodos de pago puedo utilizar?

Tarjeta de crédito (Mastercard o Visa) y Paypal.

¿Puedo descargar el material?

Una parte sí y otra no:

Los PDF y las tablas Excel sí

Los vídeos tendrás que verlos dentro de la plataforma.

¿Podré hacerte consultas?

Sí, dentro de los cursos encontrarás espacios para dejar preguntas y comentarios que responderé personalmente.

Me gustaría preguntarte algo más concreto

¡Claro! Si tienes alguna duda relacionada con Keto Optimizado y puedo ayudarte a responderla, escríbeme directamente por Telegram.

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