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LLAMADA 60 MN + PLAN NUTRICIONAL

€77.00
Pay with PayPal or a debit/credit card

Obtendrás todo lo necesario para llevar un estilo de vida en cetosis y ayuno intermitente. 

Este plan nutricional semanal esta basado en ayunos intermitentes y dieta cetogénica cíclica podrás inspirarte de él y elaborar tus propias comidas tras haberlo completado. 


1. Menús para 1 semana


2. Plan de suplementación de salud y deportiva completo


3.  Explicación detallada del timing de las comidas


4. Un e-book de 20 páginas de hábitos para mejorar tu calidad de vida


5. Respuestas a 5 preguntas por e-mail.


Después de tu compra recibirás en menos de 72 horas en tu e-mail el plan detallado.


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PLAN NUTRICIONAL CON SEGUIMIENTO - 4 SEMANAS

€127.00
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Diseño PERSONALIZADO de un plan de nutrición  de 4 semanas adaptado a tu higiene de vida. Esto es lo que abordaremos:


1. CUESTIONARIO


Envío de un cuestionario para conocer mejor: 


  • Nutrición (Evaluación de la frecuencia de comidas, macronutrientes preferentemente utilizados, suplementos, días de descanso)
     
  • Ritmos circadianos e higiene de vida
     
  • Antropometría e historia clínica
     
  • Actividad deportiva (Evaluación de la frecuencia, tipo de entrenamiento, duración, sensaciones)
     
  • Objetivos físicos
     

2. PRIMERA LLAMADA


Nos llamamos para un primer contacto durante unos 45-60 min para que así entienda las respuestas al cuestionario. De esta manera personalizaré mejor tu plan nutricional.


3. SEGUIMIENTO 


  • Seguimiento en Excel: Curva de progresión en Excel haciendo referencia a toda la nutrición, el peso y el rendimiento.
     
  • Preguntas ilimitadas 6/7: Audios WhatsApp, e-mail, Messenger para que resuelva cualquier duda.
     
  • Feedback semanal: Cada viernes o sábado me mandas de vuelta un archivo word donde te pregunto sensaciones que tuviste durante los entrenamientos, tu calidad de sueño, niveles de energía, digestión y foco mental.
     
  • Modificaciones de dieta semanal: Desde el feedback, realizo las modificaciones necesarias.
     

4. PLAN PERSONALIZADO


Tras análisis del cuestionario que te he mandado, diseño los siguientes planes: 

  • Plan de nutrición personalizado
     
  • Plan de suplementación personalizado
     
  • MI E-BOOK GRATIS de estrategias para mejorar el sueño y el rendimiento cognitivo.
     
  • Nutrición peri entrenamiento con plan de suplementación deportivo adaptado
     
  • Estrategias de nutrición para preparación de competiciones (culturismo, carreras, Cross-Fit...)
     
  • Estrategias alimentarias los días de fiesta / comida libre 


Después de tu compra recibirás en menos de 72 horas un e-mail con el cuestionario y nos pondremos de acuerdo para una fecha y hora para la  primera llamada.
 

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PLAN NUTRICIONAL CON SEGUIMIENTO - 8 SEMANAS

€197.00
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Diseño PERSONALIZADO de un plan de nutrición de 8 semanas con 2 fases adaptado a tu higiene de vida. Esto es lo que abordaremos:


1. CUESTIONARIO


Envío de un cuestionario para conocer mejor:

  • Nutrición (Evaluación de la frecuencia de comidas, macronutrientes preferentemente utilizados, suplementos, días de descanso)   
  • Ritmos circadianos e higiene de vida   
  • Antropometría e historia clínica  
  • Actividad deportiva (Evaluación de la frecuencia, tipo de entrenamiento, duración, sensaciones)   
  • Objetivos físicos  


2. PRIMERA LLAMADA


Nos llamamos para un primer contacto durante unos 45-60 min para que así entienda las respuestas al cuestionario. De esta manera personalizaré mejor tu plan nutricional.


3. SEGUIMIENTO

  • Seguimiento en Excel: Curva de progresión en Excel haciendo referencia a toda la nutrición, el peso y el rendimiento.   
  • Preguntas ilimitadas 6/7: Audios WhatsApp, e-mail, Messenger para que resuelva cualquier duda.   
  • Feedback semanal: Cada viernes o sábado me mandas de vuelta un archivo word donde te pregunto sensaciones que tuviste durante los entrenamientos, tu calidad de sueño, niveles de energía, digestión y foco mental.   
  • Modificaciones de dieta semanal: Desde el feedback, realizo las modificaciones necesarias.   


4. PLAN PERSONALIZADO


Tras análisis del cuestionario que te he mandado, diseño los siguientes planes: 

  • Plan de nutrición personalizado   
  • Plan de suplementación personalizado   
  • MI E-BOOK GRATIS de estrategias para mejorar el sueño y el rendimiento cognitivo.  
  • Nutrición peri entrenamiento con plan de suplementación deportivo adaptado   
  • Estrategias de nutrición para preparación de competiciones (culturismo, carreras, Cross-Fit...)   
  • Estrategias alimentarias los días de fiesta / comida libre 


Después de tu compra recibirás en menos de 72 horas un e-mail con el cuestionario y nos pondremos de acuerdo para una fecha y hora para la  primera llamada. 

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PLAN NUTRICIONAL + ENTRENAMIENTO CON SEGUIMIENTO - 8 SEMANAS

€267.00
Pay with PayPal or a debit/credit card

Diseño PERSONALIZADO de un plan de nutrición de 8 semanas adaptado a tu higiene de vida. Esto es lo que abordaremos: 


1. CUESTIONARIO


Envío de un cuestionario para conocer mejor:   

  • Nutrición (Evaluación de la frecuencia de comidas, macronutrientes preferentemente utilizados, suplementos, días de descanso)   
  • Ritmos circadianos e higiene de vida   
  • Antropometría e historia clínica  
  • Actividad deportiva (Evaluación de la frecuencia, tipo de entrenamiento, duración, sensaciones)   
  • Objetivos físicos  


2. PRIMERA LLAMADA


Nos llamamos para un primer contacto durante unos 45-60 min para que así entienda las respuestas al cuestionario. De esta manera personalizaré mejor tu plan nutricional. 


3. SEGUIMIENTO  

  • Seguimiento en Excel: Curva de progresión en Excel haciendo referencia a toda la nutrición, el peso y el rendimiento.   
  • Preguntas ilimitadas 6/7: Audios WhatsApp, e-mail, Messenger para que resuelva cualquier duda.   
  • Feedback semanal: Cada viernes o sábado me mandas de vuelta un archivo word donde te pregunto sensaciones que tuviste durante los entrenamientos, tu calidad de sueño, niveles de energía, digestión y foco mental.   
  • Modificaciones de dieta semanal: Desde el feedback, realizo las modificaciones necesarias


4. PLAN PERSONALIZADO


Tras análisis del cuestionario que te he mandado, diseño los siguientes planes:

  • Plan de entrenamiento adaptado a tu plan de nutrición 
  • Plan de nutrición personalizado  
  • MI E-BOOK GRATIS de estrategias para mejorar el sueño y el rendimiento cognitivo.  
  • Nutrición peri entrenamiento con plan de suplementación deportivo adaptado   
  • Estrategias de nutrición para preparación de competiciones (culturismo, carreras, Cross-Fit...)   
  • Estrategias alimentarias los días de fiesta / comida libre 


Después de tu compra recibirás en menos de 72 horas un e-mail con el cuestionario y nos pondremos de acuerdo para una fecha y hora para la  primera llamada. 

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Phil Hugo - Farmacéutico, MBA, Entrenador Personal

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