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Ayuno Experto

Obtén lo mejor del ayuno intermitente

El curso más completo de ayuno intermitente en Español jamás creado. Con más de 200 vídeos acompañados de diapositivas infográficas explicadas a detalle.

¿Qué es Ayuno Experto?

Optimiza tu salud, entrenamiento, tiempo y productividad, combate patologías y mejora tu contexto metabólico usando estrategias de ayuno intermitente adaptado a tus necesidades y objetivos. No existe otro curso similar en español.

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Puedo dedicar mi energía a lo que más me importa.

Utilizando el ayuno intermitente no tengo que pensar en comer, ni preparar, ni digerir nada, no hay bajones de energía. Mantengo el foco durante el día mientras grabo vídeos, escribo y pienso. Así, puedo alcanzar muy buenos niveles de:

CONCENTRACIÓN

En mi trabajo y tareas del día a día.

Saciedad

No tengo apetito durante el día.

LONGEVIDAD

Más síntesis de antioxidantes al activar enzimas que regulan los procesos metabólicos.

PRESERVACIÓN DE LA MASA MUSCULAR

Debido a las cetonas

RENDIMIENTO DEPORTIVO

Cargo carbohidratos las noches previas a los entrenos glucolíticos.

Mi estilo de vida está totalmente relacionado al ayuno intermitente.

Llevo años practicando ayunos OMAD (One meal a day) porque he descubierto que es el protocolo que mejor se adapta a mis necesidades, el tuyo puede ser otro muy distinto.

El ayuno puede convertirse en la clave para alcanzar una sinergia entre hábitos de vida saludables y productividad en tu día a día.

Diapositivas gráficas, sencillas y muy intuitivas.

Este curso comprende de manera muy extensa el impacto del ayuno intermitente en múltiples contextos de salud, aplicaciones terapéuticas, mujer, sistema inmune, digestivo, respiratorio, nutrición, biorritmos, entre otros. Podrás utilizar este curso tanto para aprender como utilizar el ayuno intermitente en tu vida diaria, como para ayudar a otras personas en la suya.

Curso con +200 vídeos explicados.

Es un curso 100% audiovisual, con +200 vídeos donde te explico los conceptos más complejos y las diferentes formas de hacer ayuno según tu estilo de vida, apoyado en todo momento de material gráfico con cientos de diapositivas infográficas para hacerte de manera fácil la interpretación de las clases.

Te unirás a una comunidad con +1.000 personas que siguen tu mismo estilo de vida.

Donde resuelvo personalmente cualquier duda sobre nutrición, entrenamiento y estilo de vida y salud en general.

TOP VENTAS

Curso Ayuno Experto

En este curso conseguirás lo que no tiene ningún otro, conviértete en un Ayuno Experto utilizando esta maravillosa estrategia para optimizar tu salud, estilo de vida, entrenamiento y productividad. Seas principiante, avanzado o profesional de la salud. 

Precio habitual: 697€
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Si confías en la ciencia y crees que el timing de alimentación que ha llevado la especie humana durante millones de años y nos ha traído hasta aquí, es lo que tu cuerpo necesita y que recuperándolo vas a mejorar tu salud, tu físico y tu cerebro.

Pero también tienes la curiosidad de analizar el ayuno para conocer si es una buena herramienta para ti, en tu contexto. Estás en el camino adecuado.

Contenido del curso Ayuno Experto

¿Qué es y cómo hacer ayuno intermitente?
  • 1.1 Definición y fisiología
  • 1.2 Beneficios del ayuno con evidencia científica
  • 1.3 Efectos secundarios y contraindicaciones
  • 1.4 ¿Cómo hacer ayuno?
¿Cuál es el impacto del ayuno en la salud y enfermedades?
  • 2.1 Síndrome metabólico
  • 2.2 Sistema digestivo
  • 2.3 Sistema nervioso
  • 2.4 Glándula tiroides
  • 2.5 Sistema inmune
  • 2.6 Apetito
  • 2.7 Glándula adrenal
  • 2.8 Sistema respiratorio
  • 2.9 Piel
  • 2.10 Sistema osteo-articular
  • 2.11 Hormonas sexuales
  • 2.12 Mujer
  • 2.13 Cánceres
  • 2.14 Diabetes de tipo 1
  • 2.15 Autofagia y Longevidad
¿Por qué y cómo el ayuno intermitente optimiza tu cronobiología?
  • 3.1 Impacto metabólico del ayuno sobre los biorritmos
  • 3.2 Sueño ¿Cómo optimizar y monitorizar su sueño?
  • 3.3 Timing de las fases de ayuno y nutrición
  • 3.4 Jet Lag ¿Cómo prevenirlo y tratarlo?
  • 3.5 Suplementación para biorritmos
¿Cómo usar alimentos, vitaminas y minerales tras romper el ayuno?
  • 4.1 Macronutrientes: ¿Cuáles son, qué nos aportan y cómo usarlos?
  • 4.2 Micronutrientes: ¿En qué alimentos, suplementos y aguas podemos cubrir nuestras necesidades de micronutrientes?
  • 4.3 Estrategias nutricionales (tipos de dieta)
  • 4.4 Intolerancias alimenticias
  • 4.5 Comida libre, vacaciones, vida social
  • 4.6 ¿ Cómo dejar de hacer ayuno intermitente?
  • 4.7 Suplementos de Salud global
¿Cómo utilizar el ayuno intermitente junto a nuestros entrenamientos y para recomposición corporal?
  • 5.1 Pérdida de grasa: ¿Cómo usar estratégicamente el ayuno intermitente para optimizar la pérdida de grasa? ¿Cómo nutrirse y suplementarse en pérdida de grasa?
  • 5.2 Entrenamiento, ganancia muscular, nutrición deportiva: ¿Por qué y cómo combinar ayuno intermitente con entrenamiento? ¿Cómo nutrirse y suplementarse en cada tipo de deporte?
  • 5.3 Estancamiento: ¿Cómo detectar y salir del estancamiento?
¿Cómo optimizar su productividad y gestionar su estrés con ayuno intermitente?
  • 6.1 Impacto cognitivo del ayuno
  • 6.2 Productividad ¿Cómo mejorar su productividad gracias al ayuno?
  • 6.3 Estrés ¿Cómo detectarlo y gestionarlo? ¿Cómo suplementarse frente a él?

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Si durante los primeros 15 dias del curso no estas satisfecho,
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En el correo que te mandaré estará el link de acceso, tu usuario y contraseña para acceder a la Academia.
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Sí, dentro de los cursos encontrarás espacios para dejar preguntas y comentarios que responderé personalmente. Además, tendrás acceso a mi grupo exclusivo de alumnos y directos semanales donde podrás consultarme todo lo que desees.
Si no te convence, escríbeme antes de 15 días y te devolveré el importe completo. De este modo no estás arriesgando nada.

En este caso , el curso es netamente online. Con clases y vídeos explicativos.

Si accedes al curso de Ayuno Intermitente, en el canal de telegram de Intergalácticos tendrás:

  • Sesiones de preguntas y respuestas con la comunidad de alumnos.
  • Te llevo a comprar al supermercado y aprende a seleccionar lo que más te conviene.
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  • Live Q and A semanales.
  • Cómo entreno y me suplemento.
  • Vive el día a día conmigo.
  • Stories exclusivas.
A los pocos minutos de terminar tu compra, recibirás un email con el acceso a mi Academia Online. Si no lo ves, revisa tu carpeta de SPAM / No Deseado.
Solo vas a pagar una vez y tendrás acceso para siempre. Además, siempre que haya actualizaciones dentro de los cursos, las recibirás sin ningún coste extra. Esto solo va a crecer y crecer…

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