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Mira, te enseño el indice resumido
Domina el Ayuno Intermitente
A lo largo del curso iré combinando parte teórica y parte práctica.
- 1:Fundamentos
¿Qué es y cómo hacer ayuno intermitente?
- 2: Salud y aplicaciones terapeuticas
¿Cuál es el impacto del ayuno en la salud y enfermedades?
- 3: Sueño, sol y biorritmos
¿Por qué y como el ayuno intermitente optimiza tu cronobiologia?
- 4: Nutricion
¿Como usar alimentos, vitaminas y minerales tras romper el ayuno?
- 5: Rendimiento deportivo y composición corporal
¿Como utilizar el ayuno intermitente junto a nuestros entrenamientos y para recomposicion corporal?
- 6: Rendimiento cognitivo y estrés
